Hvorfor får du angst og hvad vil angsten vise dig?
Næste gang du mærker angst, så spørg ikke:
“Hvordan slipper jeg af med det her?”
Spørg i stedet, helt stille:
“Hvad er det i mig, der længes efter at få plads?”
Svaret kommer ikke fra hovedet.
Det kommer som et suk i kroppen, som en stille fornemmelse af, at livet allerede er i gang med at tage sig af dig.
Når du ikke ved, hvad angsten vil vise dig
Det er ikke altid, du kan mærke, hvad angsten prøver at vise dig, og det er helt okay.
Angst taler sjældent i ord.
Den taler i fornemmelser, i trykken for brystet, i uro, i tårer, i rastløshed.
Det handler derfor ikke om at forstå med hovedet, men om at være villig til at lytte til din krop og det, den prøver at fortælle dig.
For det, angsten vil vise dig, er ofte noget meget simpelt - eksempelvis:
at du har været overbelastet for længe.
at du har glemt at trække vejret.
at du har forsøgt at være noget, du ikke er.
at du ikke længere mærker dig selv.
Når du tillader angsten at være der uden at analysere den, så begynder kroppen selv at fortælle dig, hvad den har brug for. Måske det er:
Ro, søvn, ærlighed, omsorg, langsomhed, natur.
Når du begynder at leve fra hovedet i stedet for fra livet
Angst opstår ofte i det øjeblik, vi mister tilliden til, at livet i os faktisk ved, hvad det gør.
Når vi glemmer kroppens intelligens og begynder at forsøge at styre alt med tanken, modarbejder vi den naturlige bevægelse, der hele tiden er i gang i os.
Hovedet prøver at skabe tryghed gennem kontrol, men livet og kroppen skaber tryghed gennem tillid.
Derfor føles angst så ubehagelig:
Den er den indre konflikt mellem den del af os, der prøver at kontrollere livet, og den del, der bare vil leves.
Når du begynder at se det, kan du stille dig selv et enkelt spørgsmål:
“Hvor kan jeg give mere slip lige nu?”
Bare den tanke kan få kroppen til at bløde op, for under alle lagene af frygt og kontrol bor der en stille vished:
Livet i dig ved, hvad det gør og det har altid gjort det.
Angst er derfor ikke noget, der skal fixes.
Det er livskraft, der vil mærkes. Den prøver ikke at ødelægge dig, den prøver at få dig blidt tilbage til dig selv.
Så næste gang du mærker angsten, så træk vejret, læg hånden på hjertet og mind dig selv om:
“Jeg behøver ikke forstå det. Jeg skal bare give plads.”
Når du gør det, begynder noget i dig at falde til ro, fordi du tillod livet at leve igennem dig igen.
Har du brug for kærlig støtte?
Hvis du har brug for en kærlig støtte til at arbejde med din angst og se den fra et nyt perspektiv, så er jeg her til at hjælpe dig 💚
Du kan læse mere om dine muligheder og hvordan jeg kan hjælpe dig her.