Groundingforløbet – Minimerer stress, angst og tankemylder

Få ro i hovedet, mærk overskuddet vende tilbage og bliv dig selv igen på 6 uger.

Et nænsomt online gruppeforløb, der hjælper dig med at tage stress og angst i opløbet, slippe tankemylderet og finde tilbage til ro, overskud og mental balance, før det ender i en sygemelding.

Vågner du med en knude i maven og et hoved, der aldrig slukker? Føler du dig fanget i et tankemylder, hvor bekymringer og indre uro fylder det hele? Måske er du træt og udmattet. Mærker dagligt symptomer på stress eller angst og frygter en sygemelding.

Eller måske fungerer du udadtil, men har mistet dig selv indeni. Overlevelse er blevet din hverdag, og du mærker dig selv mindre og mindre.

Du er ikke alene. Og du skal ikke kæmpe længere.

Groundingforløbet hjælper dig med at genfinde din indre ro, tage en pause fra præstationen og få overskuddet og nærværet tilbage i dit liv.

Dette gruppeforløb er skabt til dig, der har været stærk for længe og nu længes efter ro, overblik og kontakt til dig selv igen. Ikke bare endnu et værktøj. Ikke flere to-do’s. Men et kærligt, virkningsfuldt rum, hvor du kan lande i dig selv igen.

Nøgleinfo

  • Holdstart maj: Den 4. maj 2026 kl. 11.30-13

  • Holdstart august: Den 20. august kl. 15.30-17

  • Varighed: 6 uger

  • Online: Live via Zoom

  • Gruppeforløb: Kun 4–8 deltagere for nærvær og plads til alle

  • Individuelt støtte: På alle live sessioner og alle hverdage i de 6 uger

  • Pris: 3.600 kr. (Normalpris 4.500 kr)
    Kun 400 kr. pr. time – inkl. individuel sparring i lukket forum under hele forløbet, som gør timeprisen endnu lavere.. Mulighed for betaling i rater.

Book MAJ-holdet!
Book AUGUST-holdet!

Hvorfor vælge Groundingforløbet?

Fordi du har prøvet alt det ydre - Men det der larmer, sidder indeni.

Indre ro og mental frihed kommer ikke af planer, præstation, kamp eller gode råd, men af at vende hjem.

Dette forløb guider dig nænsomt og effektivt hjem til dig selv og fri fra stress, angst og selvkritiske tanker.

Forestil dig at:

  • Vågne op med ro i kroppen og med et roligt åndedræt.

  • Møde hverdagens krav med lethed, uden at miste dig selv og din ro.

  • Kunne sige “nej tak” uden dårlig samvittighed og “ja” til dig selv.

  • Mærke din mavefornemmelse igen og stole på dine egne vurderinger.

Allerede efter første modul oplever flere deltagere:

  • Dybere vejrtrækning og ro i kroppen

  • Klarhed i hovedet

  • Lettelse og håb om, at noget endelig virker

Og styrken ligger i gruppen: her finder du støtte, spejling og inspiration fra andre ligesindet, som gør rejsen mere værdifuld og holder dig motiveret. Ofte bliver fællesskabet det, deltagerne husker og værdsætter mest.

Læs her, hvorfor gruppeforløb kan være så effektive ved stress og angst.

Book en gratis afklarende samtale

Hvad siger tidligere kunder

  • "Jeg har aldrig følt en så stor lethed i mit sind før. Tankemylderet er stoppet, og jeg mærker livet for første gang i årevis. En KÆMPE ANBEFALING herfra."

    – KATJA KJÆR, SAGSBEHANDLER

  • "Stress og angst fylder ikke længere i mit liv. Jeg har fået ro, styrke og en dyb kontakt til mig selv. Forløbet giver en række vigtige indsigter, som jeg ikke har været i stand til at finde andre steder."

    – CHRISTINE NIELSEN, ØKONOM

  • "Det her forløb giver dig den indsigt, du ikke vidste, du havde brug for. Angstanfald blev færre eller forsvandt. Stress blev minimeret. Tænk, at det kan være så enkelt. Men det kan det også kun, fordi Katja er så dygtig en formidler. Varm anbefaling herfra!"

    – ERICKAE SOMMERHILL , MENTOR

  • "Forløbet har resulteret i en utrolig smuk rejse for mig og et helt nyt livssyn på mig selv og min omverden. Jeg vil 100% anbefale forløbet og derved et stort JA tak til en livsændring, der er guld værd."

    – NANNA TORNEHAVE MADSEN , SYGEPLEJERSKE

Fra overlevelse til overskud

DET HER ER IKKE BARE ET FORLØB. DET ER EN REJSE – HJEM TIL DIG SELV.

Du starter her:
Træt, overvældet, måske tæt på en sygemelding. Du kæmper med lavt selvværd, indre uro, tankemylder og følelsen af at være forkert, alene eller faret vild..

Du går igennem:
Et trygt 6-ugers forløb, der kombinerer psykologi, spiritualitet og erfaring. Du får dybe indsigter, kærlig støtte og en forståelse, der virker – også når du står midt i dit hverdagskaos.

Du ender her:
Med ro i kroppen, styr på tankerne, og kontakt til den version af dig selv, du længes efter at være. Du hviler i dig selv og har overskud til en hverdag med både arbejde, familie og dig selv.

Sikre plads på maj-holdet
Sikre plads på august-holdet

Er det her dig?

    • Du kæmper en del med tankemylder, bekymringer og overtænkning.

    • Du er begyndt at blive bange for dine egne tanker. Tanker, der føles så virkelige, at du næsten tror på dem.

    • Du elsker at have kontrol, søger det perfekte og er måske også en pleaser.

    • Du mærker symptomer på stress eller angst – eller frygter at blive ramt igen.

    • Du er måske netop kommet tilbage fra en sygemelding, men hverdagen er stadig en kamp om overlevelse.

    • Du føler dig afkoblet fra dig selv, som om du har mistet kontakten til den, du egentlig er.

    • Du kæmper for at undgå en sygemelding og har brug for støtte til at finde vejen.

    • Du længes efter at mærke dig selv igen, få ro i hovedet, slippe presset og føle dig sikker, selv om du udadtil virker til at have styr på det hele.

  • På Groundingforløbet lærer du, hvordan dit sind fungerer – og hvordan du finder tilbage til den styrke og visdom, der allerede bor i dig. Du lærer alt det, som har transformeret både mit liv og hundredvis af andres.

    Du får:

    • Indsigter der forløser gamle mønstre

    • En ny forståelse af dine tanker og følelser

    • En ny relation til stress og angst, så du stopper med at kæmpe imod dem

    • Kontakt til din intuition og indre ro – dit sande ståsted i livet

    “Jeg har prøvet psykologer, stresscoaches og selvhjælpsbøger. Intet har rykket som dette. Allerede efter første uge kunne jeg trække vejret igen.” – Tidligere deltager

    Det her er ikke et quickfix. Det er en ægte og vedvarende transformation.

    • Over 15 års praksiserfaring med +1300 mennesker i stress, angst og udbrændthed

    • De Tre Principper – forståelsen af tanker, bevidsthed og sind

    • Nænsomme, dybdegående spørgsmål fra mastercoaching og NLP

    • Evidensbaseret viden om gruppeintervention og selvvurderet helbred

    • Dokumenteret effekt: 9,6/10 i gennemsnitlig tilfredshed

    • Høj mødestabilitet – selv hos mennesker i krise


    Det er ikke terapi. Og det er ikke et klassisk kursus. Det er en transformativ proces, der bygger på tillid til menneskets iboende sundhed og viser vejen tilbage til det sted i dig, der allerede er helt.

  • Fordi det har rødder i mit dokumenterede og gennemprøvede MindPeace-koncept – en tilgang, der møder dig som menneske, ikke som problem, og hjælper dig tilbage til dit naturlige, sunde udgangspunkt.

    Det er mere end et kursus – det er en direkte vej hjem til dig selv!

    Her er, hvad der gør forskellen:

    • Du får ikke endnu et værktøj – du får en ny måde at være med dig selv på

    • Du oplever reel forandring – ofte allerede i uge 1

    • Du forankrer indsigt, ikke bare forståelse

    • Du deltager i små, trygge grupper (4–8 deltagere), hvor du bliver spejlet nænsomt

    • Du får adgang til langtidseffekt – fordi vi arbejder med årsagen, ikke symptomet

    »»» Læs mere om MindPeace konceptet & resultater

  • Groundingforløbet gør op med idéen om, at du skal fikses.

    Lad os tale om det, du ikke har brug for:

    • Du har ikke brug for flere strategier, du skal huske

    • Du har ikke brug for at analysere dine følelser i stykker

    • Du har ikke brug for at præstere dig til ro

    • Du har ikke brug for endnu en metode, du skal “gøre rigtigt”

    • Du har ikke brug for at leve efter andres svar

    Det du har brug for, er at finde hjem.
    Tilroen. Til klarheden. Til kontakten med dig selv.
    Og det er præcis det, Groundingforløbet hjælper dig med.

  • Hver uge guider jeg dig trin for trin ind i en forståelse, der åbner op for ro, nærvær og mere dig og lukker døren til kaos, selvkritik og udbrændthed. Det sker gennem 4 transformerende faser:


    Fase 1: Opdag dit fulde potentiale
    Jeg hjælper dig med at slippe tankemylderet og finde ro, så du kan opdage dit fulde potentiale uden at dine tanker holder dig tilbage. Du er ikke dine tanker.
    Lær, hvordan dine tanker skaber din virkelighed, og hvordan du kan frigøre dig fra præstationskultur og mental overbelastning.


    Fase 2: Skab sunde relationer
    Jeg hjælper dig med at genfinde forbindelsen til dig selv og andre, så du oplever færre konflikter og opdager, at du ikke behøver kæmpe for at blive forstået af dine relationer – du kan hvile i dig selv.
    Opdag det sted i dig, der allerede er helt. Du begynder at mærke din intuition og lærer, hvordan kroppen og sindet naturligt guider dig uden kamp.


    Fase 3: Se dig selv med nye øjne
    Jeg hjælper dig med at se, hvem du er bag tankerne, følelserne og rollerne, du spiller. Du behøver ikke længere kæmpe eller fikse noget. Du begynder at opleve en frihed og en indre stabilitet.

    Du lærer at være med dine følelser uden at blive styret af dem. Du slipper offerrollen og begynder at leve med styrke og frihed indefra.


    Fase 4: Grounding i din hverdag
    Jeg lærer dig at give slip på kontrollen og lade livet udfolde sig med en tillid til, at du allerede er på rette vej. Du begynder at leve fra hjertet, ikke fra hovedet, og det er her, du for alvor mærker forskellen.
    Du finder hjem i dig selv og står stærkt, selv når verden omkring dig stormer.

  • Du træder ind i en eksklusiv kreds af ligesindede, hvor du kan opleve en dybt forbindende rejse. Dette unikke gruppeforløb guider dig gennem hele transformationsprocessen med den samme gruppe, der skaber et trygt miljø for deling og udvikling. Gruppeforløb har enestående succes, da magien udfolder sig, når vi spejler os og genkender os selv i andre.

    I dette læringsmiljø, hvor personlig vækst er i centrum, er kun 4-8 pladser tilgængelige. Jeg garanterer, at hver deltager føler sig tryg og værdsat i denne unikke gruppeoplevelse og hvor fællesskabets kraft transformerer din rejse.

    Udtalelse fra tidligere deltager:
    “Jeg syntes i første omgang det var enormt grænseoverskridende at skulle dele noget med helt fremmede mennesker. Men det var faktisk den lille gruppe af mennesker som gav mig mest. Deres historier og deres synsvinkler på Katjas coachende spørgsmål var et fortroligt og lærerigt fællesskab. 

    Så jeg vil helt sikkert anbefale forløbet til andre.”
    - Marianne

    Læs mere om, hvorfor et gruppeforløb er så effektivt.

  • Du får personlig støtte og sparring gennem hele forløbet – både på livesessionerne og i det lukkede forum. Du er ikke alene på rejsen, og du bliver set, hørt og støttet hele vejen. Jeg er med dig fra start til slut!

  • Startdato MAJ hold: Mandag d. 4. maj 2026
    Tid: Kl. 11.30–13 (live via Zoom)
    Datoer: 4/5, 11/5, 18/5, 1/6, 8/6, 15/6

    Startdato AUGUST hold: Torsdag d. 20. august 2026
    Tid: Kl. 15.30–17 (live via Zoom)
    Datoer: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9

    Replay: Nej – for at sikre tryghed og nærvær
    Pladser: Kun 4–8 deltagere for personlig støtte og maksimalt udbytte

    Deltag fra din sofa med en kop te eller kaffe - alt du skal bruge er internet og et åbent sind.. Til gengæld får du et fællesskab, hvor du kan spejle dig i andres erfaringer, udvikle dig i et trygt rum og finde ny styrke på din personlige rejse.

  • Pris: 3.600 kr. (Normalpris 4.500 kr.)

    I gruppeforløbet får du stor værdi for pengene, da det svarer til kun 400 kr. pr. time. Derudover får du løbende sparring i lukket forum under hele forløbet, hvilket øger værdien yderligere.

    Psst! Er du privatkunde? Så kan du også betale i 2–3 rater uden ekstra gebyr. Virksomheder faktureres den fulde pris og tillægges moms.

Så er Groundingforløbet netop for dig.

”Jeg vil vise dig, hvordan du finder dig selv, din styrke og livsglæde igen. Du har potentialet til at gå den vej, og jeg er her for at guide dig. Jeg har dig hele vejen.”

- Kærligst Katja

Kom med på maj-holdet
Kom med på august-holdet
Book til jeres medarbejder

Fra mørke til livsglæde – min rejse blev til din.

Jeg skabte dette forløb, fordi jeg selv stod dér engang – midt i mørket, ramt af angst og stress, følelsesmæssigt fastlåst.
Det blev starten på min transformation, og i dag er det min passion at guide andre hjem.
Nu er det din tur.

Jeg ved, hvor du står – og jeg ved, hvad der venter dig på den anden side. Du kan trygt gå ved min side med 15 års erfaring og en solid baggrund indenfor psykologi og coaching.

Mit største ønske er at vise dig vejen hjem til det liv, du længes efter. Og det hjælper mit unikke MindPeace koncept dig til.

Vil du lære mig bedre at kende, så læs hele min personlige rejse.

Med kærlighed,
Katja Stolshøj

Læs min personlige rejse

Du har nu to veje:

  1. Du fortsætter, som du plejer – og håber, det bliver bedre af sig selv (hvilket det sjældent gør).

  2. Du tager et bevidst valg og starter din rejse hjem til dig selv – med støtte, indsigt og et stærkt koncept.

Er du klar til at tage det første skridt sammen med mig?

BOOK DIN PLADS I DAG OG MÆRK FORSKELLEN – INDEFRA!

Er du stadig i tvivl, så tager vi først en gratis afklarende samtale – Helt uforpligtende.

Book maj-hold
Book august-hold
Book afklarende samtale

Det siger tidligere deltagere:

  • "Jeg har været på Katja's forløb, da jeg lider meget af tankemylder og bekymringer (især over fremtiden) og gerne ville blive klogere på det og hvordan jeg arbejder med det. Gennem forløbet er jeg blevet klogere på tankernes kraft og hvordan jeg bliver bedre til at være til stede i nuet og jeg har tydeligt kunne mærke en forandring, mine tanker og mit sind virker mere lyst og jeg hænger ikke lige så meget fast i mine tanker som før, jeg er blevet bedre til at lade dem være og ikke altid lade dem påvirke mine følelser og mit humør.”

    — SABRINA ANDERSEN, REGNSKABSCHEF

  • “Det empowerment eller re-empowerment til selvindsigt som bliver åbenbaret under dette forløb har hjulpet mig til at afværge endnu et stress sammenbrud. Det har lært mig, at være pro-aktiv eller bevidst omkring mine indlærte tanke processer, for derefter kærligt at anerkende dette og skifte til en tanke process taget ud fra livet her og nu. Det har mindet mig om, hvor jeg finder livet og nuet som derefter hjælper mig til at finde tilbage til mine rødder, hvor der er ro og en hvilen i livet her og nu. Jeg kan stærkt anbefale dette forløb hos Katja.”

    — SUSANNE, LEDER

  • “Forløbet har været så givtigt og har virkelig levet op til alle mine forventninger. Katja er en eminent formidler af den visdom, der handler om, at vi ikke er vores tanker – men har tanker. Og hvordan vi kan blive både gladere og mere groundede, når vi lærer at slippe de (frygt)tanker, der kører i loop. Giv dig selv den gave at tage Katjas forløb. Selvom det er kort og intenst, så er indholdet og gevinsten enorm. Det kan potentielt ændre dit liv, så du går fra stress og angst til større indre frihed og glæde. Det er altså ikke småting, du får med dig på ganske kort tid. Det er faktisk ret mirakuløst..”

    - ERICKAE SOMMERHILL, FORMIDLER OG MENTOR FOR SELVSTÆNDIGE