Fra tankemylder til taknemmelighed
En kop kaffe og et øjeblik af taknemmelighed
Nogle gange skal der ikke mere til end lune solstråler på huden, en varm café latte i hånden og lyden af fugle for at mærke livet helt ind i hjertet. Sådan én dag havde jeg forleden, da jeg sad ude i min have og nød en rolig stund.
Min datter rumsterede inde på værelset, og jeg mærkede en bølge af taknemmelighed skylle ind over mig. Hun er her. Lige nu. Efter mange år med sygdom.
Jeg hørte min mand tale i telefon på første sal – stemmen nåede mig gennem terrassedøren til vores tagterrasse. Jeg mærkede et lille stik af savn. Han havde været væk det meste af ugen, og jeg havde virkelig savnet ham. Jeg tænkte på min mor, som jeg skulle besøge senere. Hvor heldig jeg er, at hun stadig er her efter et langt kræftforløb. Min søn, der snart er voksen, tæt på sit kørekort og for første gang skal alene på ferie med sine venner.
Det er i de små øjeblikke, taknemmeligheden kan komme snigende – som en følelse, der bare opstår. Vi ser os omkring og mærker: Alt er måske ikke perfekt, men lige nu; der er jeg taknemmelig helt ind i hjertet.
Når tankerne tager over
I samme øjeblik blev jeg nysgerrig. Under et døgn forinden havde jeg haft en indre uro og en masse fastlåste tanker om ikke at føle mig god nok… Hvordan kan det være, jeg pludselig mærker en dyb taknemlighed nu?
Svaret er enkelt – og alligevel dybt:
Vores oplevelse af livet kommer altid fra vores sindstilstand.
Når vi er i ro, sender livet os kærlige og klare tanker.
Når vi er trætte eller pressede, bliver vores tanker mere tunge og destruktive.
Det er bare sådan, vi fungerer – og det er helt okay.
At sidde fast i bekymringer, selvkritik eller gamle historier om ikke at være gode nok - det sker for os alle. Og det skyldes sjældent, at noget omkring os har ændret sig – men snarere, at vores sind har. Vores sindstilstand skifter - og med den skifter også de tanker, vi oplever.
Når vi glemmer at være
I de perioder, hvor tempoet er højt og sindet støjer, mister vi let forbindelsen til os selv. Tankerne bliver tungere, mere kritiske og sværere at gennemskue. Det er ikke, fordi vi gør noget galt – det er bare en naturlig reaktion, når vi bliver fanget i gøren og præstation. Men vores indre klarhed forsvinder aldrig. Den er der stadig, lige under overfladen, og den vender stille tilbage, når vi giver os selv lov til bare at være – uden at skulle fikse, forstå eller nå noget.
Ro skaber rum for taknemmelighed
Derfor bliver det så vigtigt at prioritere de rum, hvor roen kan opstå. Det kan være i hverdagen – en gåtur og frisk luft, en stille stund for dig selv, fem minutter uden skærm. Men andre gange har vi brug for at trække os helt, mærke os selv igen og give sindet lov til at falde til ro. I det rum begynder vi at høre os selv tydeligere. Vi mærker det, der betyder noget. Og taknemmeligheden? Den finder os - helt uden vi skal lede efter den.
Et pusterum for dig, der længes efter ro
- tag med på retreat
Jeg har selv mærket, hvor meget et retreat kan gøre. Det er der, jeg finder tilbage til mig selv – til roen, til det klare blik, og til den version af mig, der ser verden med milde øjne. Derfor føles det helt rigtigt, at tiden nu er kommet til at dele den oplevelse med andre.
Fra den 29.-31. august holder jeg mit første retreat: “Dit Kompas til Indre Harmoni”.
En sanselig og nærværende weekend hos Lykkehjem i Odense, hvor du får tid og plads til at slippe tankemylderet, mærke dig selv og finde ro i både krop og sind.
Book din plads til en ekstra god pris!
Early Bird-pris på 3.500 kr. gælder resten af maj!
Læs mere om retreatet og al praktisk info lige her.
Du booker nemt din plads ved at sende mig en mail på kontakt@katjastolshoej.dk.
Jeg håber vi ses - jeg vil elske at have dig med!