Fanget af tankemylder!

Bevidstheden er som himmelrummet
I vores liv er vores bevidsthed som himlen - åben, grænseløs og altid til stede. Det er det rene rum, hvor alle vores oplevelser udfolder sig. I denne himmel er der ingen grænser, ingen begrænsninger, kun et uendeligt potentiale.

Er sindet fyldt med mørke skyer?
Tanker, følelser og fornemmelser, de kommer og går som skyer, der passerer over himlen. Nogle dage kan himlen være fyldt med tunge skyer, der brummer med torden og udgyder regn i voldsomme byger. Andre dage kan himlen være klar og åben, med solen der kaster sit varme lys ned over alt .

Når vi er fanget i vores tanker, kan det føles som om, at himlen er blevet formørket af skyernes tyngde. Vi kan blive revet med af lyn og torden, føle os oversvømmet af regnen, eller fortabt i tågen af mørke tanker. Men selv når himlen er fyldt med stormfulde skyer, forbliver selve himlen uforandret. Det er stadig det samme åbne rum, klar til at byde alle oplevelser velkommen .

Husk: Du er ikke dine tanker!
Det er vigtigt at huske, at vi ikke er vores tanker. Vi er den åbne himmel, der oplever skyernes passage. Ligegyldigt hvor mørke eller tunge vores tanker kan synes at være, er vores bevidsthed altid intakt og uændret. Vi kan vælge at lade skyerne passere uden at blive fanget af dem, og lade vores sind vende tilbage til den klare, åbne himmel.

Lad dine tanker flyde forbi som skyer

på himlen

Så næste gang du føler dig fanget i en sky af bekymring, frygt eller tvivl, så husk på, at det blot er en midlertidig tilstand.

Lad tankerne flyde forbi som skyer på himlen, og vend tilbage til det åbne rum af din rene bevidsthed.

Her, i dette rum af ubegrænset potentiale, kan du finde ro, klarhed og mulighed for vækst og forvandling.

Refleksion: Sæt tankerne fri 

Find et stille øjeblik, hvor du kan være uforstyrret. Luk øjnene og mærk, at du allerede er bevidst. Uden at gøre noget, bemærk, hvordan tanker bevæger sig – kommer og går – af sig selv.

Du behøver ikke kontrollere dem. Du behøver ikke stoppe dem. Du behøver ikke følge dem.

Forestil dig dit sind som en åben himmel – tanker kan opstå som skyer, men de er ikke dig. De er ikke sandheder. De er ikke permanente.

Bag tankerne er der noget, der allerede er roligt. Din bevidsthed. Dit levende nærvær. Det, som oplever tankerne, men ikke er dem.

Når du opdager, at du er blevet fanget af en tanke, har du allerede set det – og det er nok. Det er selve erkendelsen, der løsner grebet.

Ingen indsats er nødvendig. Du er allerede det, du leder efter.

Når du åbner øjnene igen, så læg mærke til, om der opstod et glimt af ro, afstand eller klarhed. Måske ikke. Og det er også okay.

Denne refleksion peger dig tilbage til det sted i dig, der altid er intakt – din rene bevidsthed. Herfra bliver det tydeligt, at tanker blot er forbigående fænomener, du ikke behøver tro på eller reagere på. Når du ser det, åbner der sig en naturlig klarhed og ro – ikke som noget, du skal opnå, men som noget, der allerede er her.

… Har du brug for mere støtte til at slippe fri af dit tankemylder?

Jeg tilbyder forskellige forløb til dig, der har brug for fokuseret tid og rum til at sætte dig selv fri af de mange tanker og lære at håndtere dem - uden de kører i ring igen og igen. Du kan se alle mine forløb og tilbud her på min hjemmeside.

Du er også altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak omkring, hvordan jeg kan hjælpe dig. Jeg glæder mig til at høre fra dig.