Bange for dine egne tanker? Sådan finder du ro igen!
Har du prøvet at sidde fast i dine egne tanker?
Når tankerne fylder så meget, at vi ikke kan holde ud at være i vores eget hoved.
Tankerne kører rundt, de føles tunge og ubehagelige, og selvom du godt ved, at det “bare er tanker”, føles det nærmest klaustrofobisk. Som om der ikke er plads til at trække vejret indeni.
Det kan være skræmmende, og mange bliver bange for deres egne tanker.
Men der er en anden vej. En roligere, lettere vej.
Med udgangspunkt i De Tre Principper vil jeg dele fem indsigter, der kan hjælpe dig til at forstå dine tanker på en ny måde, og finde mere frihed midt i det hele.
Fem indsigter til en dybere forståelse
1. Tanker er som skyer på himlen
De kan virke tunge, mørke og altoverskyggende, men de er aldrig permanente. Ligesom skyer altid driver videre, vil dine tanker også ændre sig, hvis du ikke hele tiden holder fast i dem.
2. Følelser er spejlet af dine tanker
De følelser du mærker, kommer ikke fra verden omkring dig, men fra de tanker, du har i øjeblikket. Når vi ser det, kan vi stoppe med at være bange for vores følelser – for de er blot midlertidige refleksioner.
3. Du er ikke dine tanker
Tanker er oplevelser, der dukker op i dit sind – men de er ikke din identitet. Du kan observere dem, mærke dem og lade dem passere, uden at de behøver definere dig.
4. Roen er din grundtilstand
Selv når tankerne larmer, ligger der en stille ro under det hele. Den bliver ikke væk, den kan blot være dækket til af tankemylder. Når du opdager, at roen altid er til stede, kan du begynde at finde hjem i den igen og igen.
5. Gaven i uvejret
Når tankerne føles allermest overvældende, kan det faktisk være et tegn på, at noget er ved at slippe sit greb. Intellektet forsøger ofte at overleve ved at råbe højere: “det bliver aldrig bedre… det er altid sådan…”. Men i virkeligheden er det bare gamle mønstre, der kæmper for at blive i live.
Livet i dig ved godt, hvordan det skal leves. Uvejret er midlertidigt, men bagved er dit sind intakt – roligt, klart og fuldstændigt uskadt. Når stormen raser, er det fordi du er på vej til en ny klarhed. Solen kommer igen.
Tag det næste skridt
Hvis du længes efter at opleve mere indre ro – også når tankerne kører – så har jeg lavet et gratis miniforløb til dig:
“Kom hjem i din ro”.
Her får du små, enkle indsigter og øvelser, der hjælper dig til at mærke, at du ikke behøver blive fanget i dine tanker, men kan lande i den ro, der altid bor i dig.
Tilmeld dig her for 0,- kr.: Miniforløb tilmelding
Husk: Selv når tankerne larmer, er du stadig hel. Og selv i uvejret er der en gave, fordi du får øje på, hvem du i virkeligheden er bag alt støjen. Du kan altid vende tilbage til roen. Den er ikke noget, du skal skabe, den er allerede din.