Stop stressen i tide, før den overtager din hverdag

Lær på 5 dage at slukke for kroppens konstante alarmberedskab, så du finder tilbage til roen, helt uden lange to-do-lister eller svære teknikker.

DET KOSTER KUN DIN E-MAIL

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du ved godt, at du er presset. Men stress, det er noget, andre går ned med. Du har bare travlt lige nu. Alligevel sover du dårligere, glemmer ting, du normalt husker uden besvær, og lunten er kortere, end du er vant til. Du er træt, også efter en weekend, og familien kan pludselig være mere, end du kan overskue. Nogle dage tænker du: Hvordan kan man overhovedet trække vejret i det her? Og et sted indeni ved du, at du snart må trække i nødbremsen, ellers ender det med, at kroppen gør det for dig. Der er en forklaring, og den handler sjældent om, hvor meget der er i kalenderen.

Dette forløb er for dig, hvis:

  • Du kender følelsen af, at hovedet aldrig helt lukker ned, heller ikke når arbejdet er lagt fra dig, og aftensmaden med familien alligevel deles med en mail, du "lige" tjekker.

  • Du bliver ved med at pege på kalenderen, arbejdsmængden eller andres forventninger som årsagen, men det bliver ikke bedre, selvom du skærer ned.

  • Du mærker kroppens tidlige advarselstegn, spændte skuldre, hovedpine, uro i maven, og er begyndt at spekulere over, om der er noget galt.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal sige fra" eller "prioritere dig selv". Du vil have noget, der rent faktisk ændrer noget, før det stopper dig..

Du længes efter at kunne gribe ind, længe før kroppen behøver råbe højere for at blive hørt. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvor din stress faktisk kommer fra, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, En krop der får lov at slukke alarmen

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Den største årsag til stress, de fleste overser

Du lærer, hvorfor det sjældent er mængden af det, du har at se til, der afgør, hvor stresset du bliver. Du har selv haft travle perioder, hvor du havde det fint, og roligere perioder, der pressede dig helt ud på kanten. Efter i dag ved du, hvad forskellen er, og at du ikke behøver vente på en lettere kalender for at få det bedre.

DAG 2 - Den egentlige årsag til stress, som de færreste kender

Du lærer, hvorfor en mail fra chefen kan få maven til at knytte sig, og hvorfor stressen vokser, når du kæmper imod den. Det er tankerne om presset, der får det til at eskalere. Efter i dag kan du kende forskel på at kæmpe mod strømmen og at lade den slippe sit tag.

DAG 3 - Sluk alarmen, før kroppen gør det for dig

Du lærer, hvorfor kroppen ikke kan kende forskel på en tanke og en reel fare, og hvordan tankerne kan holde alarmen tændt hele dagen. Jeg deler, hvad jeg gjorde, da jeg pludselig blev svimmel ved computeren. Efter i dag kan du gribe ind i tide, længe før kroppen selv sætter en stopper for det.

DAG 4 - Hør kroppens signaler, mens de er små

Du lærer forskellen på det pres, du ikke kan undgå, og det ekstra, tankerne lægger ovenpå. Du ser, at stress er et gammelt beredskab, der prøver at passe på dig, og hvorfor hvilen ikke føles som hvile. Efter i dag lægger du mærke til de signaler i kroppen, du har vænnet dig til at overhøre.

DAG 5 - Du har allerede nøglen

Du lærer, at den ro, du længes efter, allerede findes i dig, og hvordan du finder tilbage til den, også når kalenderen bliver fyldt igen. Du har brugt fem dage på at forstå din stress, før den tvang dig til at stoppe. Du slutter med et sidste lille eksperiment og tre ting, du tager med dig.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/stop-stress-fr-det-er-for-sent