Stop din stress før det er for sent

Forstå den egentlige årsag til stress, før kroppen tvinger dig til at stoppe. 5 dages miniforløb med afsæt i den psykologiske forståelse: De tre Principper

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du sover dårligere, glemmer ting, du normalt husker uden besvær, og humøret er kortere for lunte, end du er vant til. Du har en snigende fornemmelse af, at hvis du ikke gør noget snart, ender det med, at kroppen gør det for dig. Der er en forklaring, og den handler sjældent om, hvor meget der er i kalenderen.

  • Du kender følelsen af, at hovedet aldrig helt lukker ned, heller ikke når arbejdet er lagt fra dig, og aftensmaden med familien alligevel deles med en mail, du "lige" tjekker.

  • Du bliver ved med at pege på kalenderen, arbejdsmængden eller andres forventninger som årsagen, men det bliver ikke bedre, selvom du skærer ned.

  • Du mærker kroppens tidlige advarselstegn, spændte skuldre, hovedpine, uro i maven, og er begyndt at spekulere over, om der er noget galt.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal sige fra" eller "prioritere dig selv". Du vil ikke bare forstå hvorfor, men du vil stoppe det, før det stopper dig.

Du længes efter at kunne gribe ind, længe før kroppen behøver råbe højere for at blive hørt. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvor din stress faktisk kommer fra, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, En krop der får lov at slukke alarmen

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Den største årsag til stress, de fleste overser

Vi åbner forløbet med fundamentet: de fleste af os tror, at stress kommer fra det, vi har at se til, men det er sjældent selve mængden, der afgør, hvor stresset vi bliver. Du har sikkert selv oplevet perioder med meget at se til, hvor du alligevel følte dig nogenlunde okay, og andre perioder, hvor langt mindre pressede dig helt ud på kanten. Den forskel er selve nøglen, resten af forløbet bygger videre på.

DAG 2 - Den egentlige årsag til stress, som de færreste kender

Vi bygger videre med De 3 Principper, kort fortalt, og et konkret billede af det indre stormvejr, du sikkert kender: indbakken, der vokser hurtigere end du kan nå den, kæben, der spænder. Du får billedet af hestehullet ved Vesterhavet, jo mere du kæmper imod strømmen, jo hårdere holder den fast, og opdager, hvorfor det sjældent er selve presset, der får stress til at eskalere.

DAG 3 - Det, der sker, når du holder op med at kæmpe

Nu viser jeg dig, hvad der åbner sig, når du holder op med at kæmpe imod presset. Du får forklaringen på, hvorfor kroppen ikke kan kende forskel på en tanke og en reel fare, og hvordan et alarmberedskab, der aldrig rigtig slukker, over tid kan tvinge kroppen til selv at sætte en stopper for det. Du får min egen historie om en pludselig svimmelhed ved computeren, og et lille eksperiment, du selv kan afprøve samme dag.

DAG 4 - Alarmen, der prøver at hjælpe dig

Nogle af de stærkeste oplevelser sidder i kroppen: smerten, du ikke kan undgå, over for lidelsen, du selv kan vælge fra. Du får billedet på, hvorfor stress ikke er en fjende, der er ude på at ødelægge dig, men et gammelt beredskabssystem, der forsøger at beskytte dig, og to konkrete steder, hvor det samme mønster gemmer sig: hvilen, der ikke føles som hvile, og målestokken for, hvor meget du "burde" kunne bære.

DAG 5 - Du har allerede nøglen

Jeg runder forløbet af med en kærlig reminder om, at det, du længes efter, allerede findes i dig, og hvorfor det at have brugt disse fem dage på at forstå din stress, før den tvang dig til at stoppe, i sig selv er en håndsrækning til dig selv. Du får et sidste lille eksperiment og tre ting, du tager med dig, længe efter mailene er læst.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/stop-stress-fr-det-er-for-sent