Sådan undgår du at vælte med stress igen

Til dig, der stadig frygter at falde tilbage i stress. Få 5 dages indsigter, der giver dig tilliden til din krop tilbage, så du slipper for hele tiden at være på vagt.

DET KOSTER KUN DIN E-MAIL

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du sidder søndag aften og skanner den kommende uge, for tegn på, at det begynder igen. At mærke en lille knude i maven, hver gang kalenderen ser fyldt ud, selvom du for længst har lært at sige nej, sætte grænser og holde pauser. Du undrer dig over, hvorfor frygten for at falde tilbage ikke forsvinder, selvom du gør alt det, du er blevet rådet til. Der er en forklaring, og den handler ikke kun om at finde den rigtige rutine, som du måske tror.

Dette forløb er for dig, hvis:

  • Du skanner ugen for tegn på, at det begynder igen, selvom du for længst har lært at sige nej, sætte grænser og holde pauser.

  • Du har strammet op på struktur, rutiner og grænser, og det hjælper lidt, i øjeblikket, men frygten for tilbagefald kommer alligevel igen.

  • Du er træt af altid at skulle holde øje med dig selv, tjekke energien, humøret og kalenderen for at være sikker på, at du har det godt nok.

  • Du vil ikke bare forstå, hvorfor frygten er der. Du vil have din tillid og dit overskud tilbage.

Du længes efter at kunne leve dit liv, uden konstant at holde vagt over det. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvor frygten for tilbagefald faktisk kommer fra, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, Mere ro og mindre frygt for tilbagefald

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Du er ikke ved at vælte

Du lærer, hvorfor frygten for tilbagefald bliver ved, selvom du gør alt det, du er blevet rådet til. Du får et ærligt svar på, hvad der kan ændre sig: en hård uge forsvinder ikke for altid, men trangen til at holde udkig kan fylde mindre. Efter i dag har du mærket, at uro kan skylle ind og trække sig tilbage af sig selv.

DAG 2 - Hvorfor rutiner ikke altid er nok

Du lærer, hvorfor struktur, grænser og pauser hjælper lidt, men ikke fjerner frygten. Du ser, at roen ikke afhænger af, hvor fyldt kalenderen er, og hvordan frygten for symptomerne forstærker dem. Efter i dag har du mærket roen bag larmen, også når kroppen larmer.

DAG 3 - Derfor skaber vagten selv symptomerne

Du lærer, hvordan det at holde vagt døgnet rundt kan være med til at skabe hjertebanken, trykken for brystet og svimmelhed. Du møder symptomerne med tillid til, at de er midlertidige, i stedet for at se dem som tegn på, at du er ved at vælte. Efter i dag kan du lytte efter, hvad et symptom prøver at vise dig.

DAG 4 - Luk kalenderen uden at tjekke ugen

Du lærer, hvorfor sindet falder til ro af sig selv, når du holder op med at kæmpe. Gennem historien om en jurist, der fik symptomerne tilbage lige efter sin raskmelding, ser du, hvad de egentlig handlede om. Efter i dag har du prøvet at lukke kalenderen uden at gennemgå den og set, hvad der sker med uroen.

DAG 5 - Der er en vej tilbage til balance

Du lærer at stole på din krop igen. Jeg deler, hvordan jeg selv fik svimmelhed og føleforstyrrelser, da jeg kom tilbage efter stress, og hvad der gav mig tilliden tilbage. Du slutter med tre opdagelser og en enkel vej at gå, næste gang trangen til at holde vagt melder sig.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/sdan-undgr-du-at-vlte-med-stress-igen