Sådan undgår du at vælte med stress igen

På 5 dage får du en forståelse, der går dybere end symptomer og strategier, så du ikke længere behøver overvåge dig selv for at føle dig tryg.

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du sidder søndag aften og skanner den kommende uge, for tegn på, at det begynder igen. At mærke en lille knude i maven, hver gang kalenderen ser fyldt ud, selvom du for længst har lært at sige nej, sætte grænser og holde pauser. Du undrer dig over, hvorfor frygten for at falde tilbage ikke forsvinder, selvom du gør alt det, du er blevet rådet til. Der er en forklaring, og den handler ikke kun om at finde den rigtige rutine, som du måske tror.

  • Du skanner ugen for tegn på, at det begynder igen, selvom du for længst har lært at sige nej, sætte grænser og holde pauser.

  • Du har strammet op på struktur, rutiner og grænser, og det hjælper lidt, i øjeblikket, men frygten for tilbagefald kommer alligevel igen.

  • Du er træt af altid at skulle holde øje med dig selv, tjekke energien, humøret og kalenderen for at være sikker på, at du har det godt nok.

  • Du vil ikke bare forstå, hvorfor frygten er der. Du vil have din tillid og dit overskud tilbage.

Du længes efter at kunne leve dit liv, uden konstant at holde vagt over det. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvor frygten for tilbagefald faktisk kommer fra, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, Mere ro og mindre frygt for tilbagefald

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Sådan undgår du at vælte med stress (igen)

Vi åbner forløbet med fundamentet: du er ikke ved at vælte, og der er ikke noget, der skal fikses. Du får et ærligt billede af, hvad forløbet kan give dig, og hvad det ikke kan, en hård uge eller en søvnløs nat forsvinder ikke for altid, men din relation til den kan ændre sig, så trangen til at holde udkig fylder mindre. Dagen slutter med en lille øvelse i bare at lægge mærke til en bølge, der skyller ind og trækker sig tilbage af sig selv.

DAG 2 - Hvorfor rutiner ikke altid er nok

Vi bygger videre på gårsdagens forståelse: hvad hvis det ikke er kalenderen, arbejdsmængden eller energiniveauet, der skaber din stress? Du får et billede af, hvordan frygten for tilbagefald tager fart, som at være instruktør i din egen gyserfilm, og møder fyrtårnet, der ikke behøver jagte skibene for at lyse roligt. Du lærer også, hvordan frygten for symptomerne selv forstærker dem. Dagen slutter med en øvelse i at mærke det lille mellemrum bag larmen.

DAG 3 - Når symptomerne bliver meget kropslige

Nogle af de stærkeste oplevelser af stress sidder i kroppen: hjertebanken, trykken for brystet, svimmelhed. Du får et billede, der viser vejen, hikke og influenza, som en øvelse i tillid til, at noget er midlertidigt, og opdager, hvordan det at holde vagt døgnet rundt selv kan være med til at skabe symptomerne. Du ser også, at dine symptomer ikke er dine fjender, og får en øvelse med til næste symptom, der melder sig.

DAG 4 - Det, der sker, når du holder op med at kæmpe

Når vi holder op med at forsøge at fikse os selv, opstår der ofte en klarhed, som viljestyrke alene aldrig kunne skabe. Du får en rigtig klienthistorie om en jurist, der fik symptomerne tilbage lige efter en raskmelding, og et lille eksperiment, du selv kan afprøve samme dag, med to lige gyldige veje at gå.

DAG 5 - Min egen vej til balance

Jeg deler et personligt indblik i sin egen rejse, fra invaliderende angst og stress til et liv med mere frihed, nærvær og ro, og hvordan jeg opdagede, at jeg altid havde været nok. Du får en lille smagsprøve-øvelse, hvor du selv kan mærke, hvad der sker, når du holder en fast overbevisning en smule løsere. Vi runder forløbet af med de tre opdagelser, du kan bruge længe efter mailene er læst.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/sdan-undgr-du-at-vlte-med-stress