Derfor overtænker du alt, selvom du godt ved, det ikke hjælper

Få 5 dages indsigter, der viser dig, hvorfor tankerne kører i ring, og hvordan du kommer ud af hovedet og tilbage i dit liv, uden teknikker du skal huske.

DET KOSTER KUN DIN E-MAIL

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du læser en besked igennem for fjerde gang, før du sender den, og én gang til bagefter. Du ligger vågen og gennemgår en samtale fra i dag eller en, du skal have i morgen. Du ved godt, at halvdelen af det er ligegyldigt, og du kan alligevel ikke stoppe. Der er en forklaring, og den handler ikke om, at du mangler selvdisciplin.

Dette forløb er for dig, hvis:

  • Du vender de samme tanker igen og igen: om dine børn, dit job, dit ægteskab, eller om du er en god nok mor og kollega.

  • Du analyserer, hvad andre mente med det, de sagde, og frygter, at nogen opdager, at du ikke har så meget styr på det, som det ser ud til.

  • Du har svært ved at falde i søvn, fordi hovedet går i gang, så snart der bliver stille.

  • Overtænkningen har sat sig i kroppen som en uro, du ikke kan ryste af dig, og du er bange for, at den over tid ender i stress eller angst.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal lade være med at tænke så meget". Du har prøvet, og det virker ikke.

Du længes efter at være i dit liv i stedet for oppe i hovedet. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvorfor dit hoved bliver ved, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, øvelser op til 10 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med eksperimenter hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, Et hoved der får lov til at falde til ro

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Derfor overtænker du

Du lærer, hvorfor du overtænker, og hvorfor du ikke kan tænke dig ud af det: du tænker for at få ro, og det er tænkningen selv, der larmer. Når du har set det, behøver du ikke finde svaret på alt, før du kan få det bedre. Dagens eksperiment lader dig opdage en tanke, der kommer igen, uden at gå med den.

DAG 2 - Derfor føles tanken så sand

Du lærer, hvorfor en ubesvaret besked kan give dig en knude i maven, og hvorfor "lad nu være med at tænke på det" aldrig har virket. Kroppen reagerer på en tanke, som om den var virkelig. Efter i dag kan du se tanken, der kom lige før uroen, og du ved, at følelsen fortæller dig, hvad du tænker, og ikke hvad der er sandt.

DAG 3 - Derfor giver mere tænkning ikke flere svar

Du lærer, hvorfor to timers grublen klokken tre om natten giver flere spørgsmål og mindre søvn. Jeg deler, hvad mit eget hoved gør, når jeg er presset, og du ser din overtænkning som et tegn på pres i stedet for en opgave, du skal løse. Efter i dag kan du lade det ligge i to minutter og mærke, hvor meget der stadig føles akut.

DAG 4 - Lad svarene komme af sig selv

Du lærer, hvorfor de gode svar kommer, når du holder op med at lede, og hvad der sker, når du ser en bekymring som en tanke. Gennem historien om en klient, der ikke kunne sove, ser du, hvor hurtigt uroen kan falde, selv når hverdagen er den samme. Efter i dag kan du give én ting fri til i morgen.

DAG 5 - Mød dig selv mildt, når du falder i igen

Du lærer, hvordan tankerne kan køre, uden at du lytter til hvert ord, så du kan være i dit liv imens. Du kommer til at overtænke igen, og du ved nu, hvordan du møder dig selv uden skældud, når det sker. Du slutter med en gåtur på ti minutter og tre ting, du tager med dig.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/derfor-overtnker-du-alt