Derfor frygter du, at der er noget alvorligt galt med dig eller din krop

Forstå på 5 dage, hvordan angsten opstår, og find mere ro i krop og hoved, uden at symptomerne først skal forsvinde.

DET KOSTER KUN DIN E-MAIL

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du ligger vågen klokken tre om natten og tjekker det samme symptom for femte gang. Eller du aflyser i sidste øjeblik, fordi tanken om at skulle være "på" bliver for stor. Du gør alt det, der "burde" virke, trækker vejret dybt, øver dig i mindfulness, undgår det, du er bange for, og alligevel er angsten der stadig. Du er træt af at være den stærke udadtil og have det svært i stilhed, og du undrer dig over, hvorfor den ikke forsvinder, selvom du gør alt rigtigt.

Dette forløb er for dig, hvis:

  • Du frygter ofte, at noget er galt, med din krop, med dig, eller at du mister kontrollen, også når alt ser fint ud udefra.

  • Du ligger og tjekker kroppen, googler symptomer eller søger bekræftelse, uden at roen bliver ved med at holde bagefter.

  • Du undgår situationer, hvor angsten plejer at dukke op, og mærker, hvor meget plads det tager fra dit liv.

  • Du er træt af at høre, at du bare skal "slappe af" eller "tænke positivt". Du vil ikke bare lindre det. Du vil have det bedre.

Du længes efter at kunne være med angsten, uden at den tager styringen. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvor den faktisk kommer fra, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, mere ro og mindre kamp med angsten

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Derfor forsvinder angsten ikke, selv når du gør alt rigtigt

Du lærer, hvorfor angsten bliver, selvom du gør alt det, der burde virke, og at du ikke er i stykker. Du får et ærligt svar på, hvad der kan ændre sig: angsten forsvinder ikke for altid, men den kan fylde mindre og komme sjældnere. Efter i dag har du prøvet at lægge mærke til den uden at skulle ændre noget.

DAG 2 - Hvorfor teknikker ikke altid er nok

Du lærer, hvorfor teknikker lindrer her og nu, men sjældent giver den ro, der holder. Du ser, hvordan angsten tager fart, og hvordan frygten for symptomerne forstærker dem. Efter i dag har du mærket, at der er en del af dig, der lytter til alarmen, også når den lyder højt.

DAG 3 - Mød hjertebanken og svimmelhed uden at blive revet med

Du lærer at møde hjertebanken, trykken for brystet og svimmelhed med nysgerrighed og med tillid til, at det er midlertidigt. Jeg deler, hvad jeg selv opdagede midt på Roskilde Festival. Efter i dag kan du lytte efter, hvad et symptom prøver at vise dig, i stedet for at blive revet med.

DAG 4 - Få ro uden at tjekke og google

Du lærer, hvorfor kampen mod angsten holder den i gang, og hvad der sker, når du holder op. Gennem historien om en klient, der gik til forældremøde midt i voldsom angst, ser du, hvad der sker, når opmærksomheden flytter sig. Efter i dag kan du give trangen til at tjekke eller google ti minutter, før du følger den.

DAG 5 - Find tilbage til den ro, der allerede er i dig

Du lærer, at du ikke skal fikses for at få det godt. Jeg deler min egen vej fra invaliderende angst til et liv med mere frihed og ro, så du kan se, at der er en. Du slutter med en lille øvelse og tre opdagelser, du kan vende tilbage til, næste gang angsten banker på.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare et nyt perspektiv, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/derfor-hjlper-vejrtrkning-og-mindfulness-ikke-p-din-angst