Derfor føles det, som om hele ansvaret altid lander på dine skuldre

5 dage, der lærer dig at skelne mellem reelle behov og usynlig mental load, så du kan lægge byrden fra dig uden dårlig samvittighed.

DET KOSTER KUN DIN E-MAIL

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du er den, der husker børnenes tandlægetider, hvornår der mangler mælk, hvad der skal ordnes, før det bliver et problem, uden at nogen nogensinde bad dig om det. Din mand eller kollega hjælper gerne, men det er dig, der sætter det hele i gang, med hvad, hvornår og hvordan. Der er en forklaring på, hvorfor det altid lander hos dig, og den handler ikke om, at du er dårlig til at uddelegere.

Dette forløb er for dig, hvis:

  • Du bærer et konstant, stille vagtberedskab i dit sind, selv når der ikke er noget at huske.

  • Du frygter dybt inde, at det hele falder sammen, hvis du holder op med at huske og holde styr på alting.

  • Du gør et kæmpe arbejde, som ingen ser, fordi det meste af det foregår i dit hoved.

  • Vagtberedskabet er begyndt at bygge sig op til noget, der ligner stress eller tankemylder, du sjældent får lukket helt ned for.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal uddelegere mere" eller "sige nej oftere". Du vil have dit overskud tilbage, ikke bare gode råd.

Du længes efter at lægge noget af byrden fra dig, uden at det koster dig det, du er bange for at miste. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvorfor alt lander hos dig, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, En byrde der får lov at blive lettere

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Derfor lander det hele hos dig

Du lærer, hvorfor alt kommer til at føles som dit ansvar, og hvor meget af det du bærer, ingen andre ser. Reglerne om, hvad en god mor, kollega eller ven gør, er tanker, du har taget for givet. Dagens eksperiment gør den usynlige byrde synlig: en liste over alt det, du har husket og sørget for i dag, uden at nogen bad dig om det.

DAG 2 - Kend forskel på reelle behov og det, du bare plejer

Du lærer at skelne mellem det, nogen faktisk havde brug for, og det, du gjorde af vane eller af frygt for, hvad andre ville tænke. Du opdager, hvor meget af dagen du er i tankerne om livet i stedet for i selve livet. Efter i dag har du mærket et pusterum på et par minutter, der kun er dit, uden at skulle finde ekstra tid.

DAG 3 - Derfor er det så svært at give slip, selv når du er udmattet

Du lærer de tre grunde til, at du bliver ved med at tage mere på dig, og hvad frygten for at blive mindre kær har med det at gøre. Du lader én tråd hænge og ser, hvad der faktisk sker. Efter i dag ved du, hvad den dårlige samvittighed er lavet af, så den fylder mindre, når den melder sig.

DAG 4 - Bliv siddende, når tanken siger "jeg må hellere lige"

Du lærer, at hverken opvasken eller kollegaens spørgsmål bærer på stress i sig selv, og at en tanke er et tilbud, du ikke behøver tage imod. Fra tanken melder sig, til du rejser dig, er der en lille pause. Efter i dag kan du bruge den, og du ser, hvor meget overskud der kommer tilbage, når ikke alt kræver dig.

DAG 5 - Giv en opgave fra dig uden brugsanvisning

Du lærer at høre den roligere stemme, du ellers kun bruger over for en god ven. Jeg deler, hvad der skete, da jeg lod min mand stå for gæsterne på sin egen måde. Efter i dag har du givet én opgave helt fra dig og set, at verden fortsætter, og du har tre ting, du tager med dig.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/derfor-fles-alt-som-dit-ansvar