Derfor føles alt som dit ansvar

Forstå den usynlige byrde, du bærer, og hvordan du kan give slip på den indeni, uden at noget falder sammen udadtil.

5 dages miniforløb med afsæt i den psykologiske forståelse: De tre Principper

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Du er den, der husker børnenes tandlægetider, hvornår der mangler mælk, hvad der skal ordnes, før det bliver et problem, uden at nogen nogensinde bad dig om det. Din mand eller kollega hjælper gerne, men det er dig, der sætter det hele i gang, med hvad, hvornår og hvordan. Der er en forklaring på, hvorfor det altid lander hos dig, og den handler ikke om, at du er dårlig til at uddelegere.

  • Du bærer et konstant, stille vagtberedskab i dit sind, selv når der ikke er noget at huske.

  • Du frygter dybt inde, at det hele falder sammen, hvis du holder op med at huske og holde styr på alting.

  • Du siger ja, længe før du mærker, hvad du selv har brug for, og arbejdet bliver sjældent set eller anerkendt.

  • Vagtberedskabet er begyndt at bygge sig op til noget, der ligner stress eller tankemylder, du sjældent får lukket helt ned for.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal uddelegere mere" eller "sige nej oftere". Du vil have dit overskud tilbage, ikke bare gode råd.

Du længes efter at lægge noget af byrden, uden at det koster dig det, du er bange for at miste. På 5 dage får du en ny forståelse af, hvorfor alt lander hos dig, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, En byrde der får lov at blive lettere

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Du behøver ikke bevise dit værd ved at bære alt

Vi åbner forløbet med fundamentet: hvorfor bærer vi alt ansvaret? Du får forklaringen på, hvordan usagte regler om, hvad en 'god' mor, medarbejder eller ven gør, er blevet til tanker, vi har taget for sandheder, ikke fakta om, hvem du er nødt til at være. Du forstår, hvorfor den konstante beredskabstilstand ofte er kimen til en stress, der bygger sig op over tid, og for nogle udvikler sig videre til egentlig angst. Og du får svar på, hvorfor det, du frygter, vil ske, hvis du slipper, sjældent er det, der faktisk sker.

DAG 2 - To steder, du kan være: i livet, eller i tankerne om det

Vi bygger videre med tre konkrete måder at mærke, om du bærer mere, end der reelt er dit, og et citat, der har fulgt mig selv i mange år: vi kan kun være to steder i livet, i selve livet, eller i vores tanker om livet. Du får en lille daglig invitation, 30 minutter, hvor du bevidst ikke gør noget for andre, kun for dig selv, og en meditation, der hjælper dig med at mærke, at du godt må lægge noget fra dig.

DAG 3 - Hvorfor er det så svært at give slip, selv når du er udmattet?

Nu bliver vi konkrete om selve mekanismen: hvorfor ansvaret er blevet en del af din identitet, hvorfor det er blevet automatisk, og hvorfor den kortsigtede lettelse ved at sige ja vinder i nuet. Du får også et ærligt blik på frygten for at blive mindre kær, hvis du holder op med at levere, og en skriveøvelse, der hjælper dig med at se en af dine egne "sandheder" lidt udefra.

DAG 4 - Tanker er tilbud, ikke ordrer

Et af de billeder, der har givet mig allermest frihed: en tanke er ikke andet end et tilbud, du kan vælge at tage imod eller lade ligge. Du får en rigtig klienthistorie om at vende blikket fra alt det, man vil væk fra, til det, man rent faktisk vil hen imod, og en beskrivelse af, hvad du får tilbage, når du begynder at se ansvaret lidt tydeligere.

DAG 5 - Hvad ville du sige til en ven?

Jeg runder forløbet af med en lille øvelse: forestil dig, at en god ven bar præcis den samme byrde som dig, hvad ville du sige til hende? Du får en historie om en klient, der fandt tilbage til sine egne værdier, efter længe at have orienteret sig efter andre, og en sidste lille observation, du kan tage med dig langt efter mailene er læst.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/derfor-fles-alt-som-dit-ansvar