Derfor føler du dig altid bagud

Forstå, hvorfor dit hoved aldrig føles færdigt, og hvordan du får mere ro, energi og overblik i hverdagen gennem den psykologiske forståelse: De tre Principper

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Et hovedet, der ikke rigtig holder fri, heller ikke når du har lukket computeren og lagt telefonen fra dig. Du har lige præsteret noget, du burde være stolt af, men i stedet for at mærke det, er du allerede i gang med at tænke på alt det, du mangler at nå. Der er en forklaring, og den handler ikke om, at du ikke gør nok.

  • Du siger ja, længe før du når at mærke, om du egentlig havde overskud til det, og frygter indimellem, at nogen skulle opdage, hvor meget du egentlig kæmper indeni.

  • Du måler dit værd på, hvor meget du når, og hvor godt du gør det, uden rigtig at vide, hvornår det bliver nok.

  • Presset er begyndt at bygge sig op til noget, der ligner stress eller tankemylder, du ikke altid kan sætte ord på, og du er begyndt at spekulere over, om det er mere end bare travlhed.

  • Du er træt af at høre, at du "bare skal sætte grænser" eller "prioritere dig selv". Du vil ikke bare forstå hvorfor, men du vil have din ro og dit overblik tilbage.

Du længes efter at kunne lande i det, du allerede har gjort, i stedet for konstant at jagte det næste. På 5 dage får du en ny forståelse af det, der holder dit hoved kørende, direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, Et hoved der får lov at lande

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Derfor er præstation aldrig helt nok

Vi åbner forløbet med fundamentet: det, mange af os aldrig har hørt højt, er, at al den præstation, det konstante ja, alt det du gør for at være uundværlig, ofte er et forsøg på at kompensere for en oplevelse af ikke at være god nok i forvejen, og for mange er det kimen til en stress, der bygger sig op over tid, nogle gange med angst som følgesvend. Du får en forklaring på, hvorfor det er sådan, ikke fordi du er svag eller forkert, men fordi et sind, der er vant til at måle sit værd udefra, automatisk leder efter beviser. Dagen slutter med en let øvelse i bare at lade en tanke eller følelse passere, uden at forsøge at fikse den.

DAG 2 - Når presset rammer det, du bygger dit værd på

Vi bygger videre på gårsdagens forståelse med De 3 Principper, kort fortalt, og et konkret billede af det indre stormvejr, du sikkert kender: kæben, der spænder, skuldrene, der strammer, den indre stemme, der hvisker, at du er bagud, igen. Du opdager, hvorfor presset kan ramme dobbelt, når det rører ved det, du bygger dit værd på, og hvorfor frygten for at blive afsløret ikke er et bevis på, at du ikke er god nok.

DAG 3 - Det hoved, der aldrig rigtig er færdigt

Nogle af de stærkeste oplevelser sidder i selve hovedet: det, der bliver ved med at arbejde, længe efter du har lukket ned. Du får billedet på, hvorfor det ikke handler om at mangle evnen til at slappe af, og et blik på to steder, hvor det samme mønster gemmer sig: hvilen, der bliver fyldt med dårlig samvittighed i stedet for ro, og de domme fra andre, du aldrig behøvede tage så alvorligt.

DAG 4 - Det, der sker, når du holder op med at kæmpe

Nu vil jeg vise dig, hvad der åbner sig, når du holder op med at måle dig selv. Du får min egen historie om løbeuret, jeg engang tog tid på hver eneste løbetur, som om mit værd afhang af minutter og sekunder, og hvordan jeg langsomt lærte at lægge det fra mig. Du får et lille eksperiment, du selv kan afprøve samme dag: at lægge dit eget "ur" fra dig, hvad end det er for dig.

DAG 5 - En af de smukkeste historier, jeg har set i mit arbejde

Katja deler historien om en klient, en økonomidirektør, hvis krop bogstaveligt rystede, da hun startede i forløbet, og hvad der blev muligt, da hun for første gang huskede sig selv, ikke kun over for andre, men også over for opgaverne. Vi runder forløbet af med tre ting, du tager med dig, længe efter mailene er læst.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/f-mere-ro-i-overgangsalderen