Derfor oplever du tankemylder, glemsomhed og indre uro i overgangsalderen

Opdag, hvordan du får roen og overskuddet tilbage på 5 dage med afsæt i den psykologiske forståelse: De Tre Principper

TILMELD DIG HER:

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Måske kender du det?

Et hoved, der ikke rigtig føles som dit eget længere. Ord, der forsvinder midt i en sætning. Bekymringer, der dukker op fra ingenting og nætter, hvor du ligger og googler symptomer, fordi ingen rigtig har givet dig et svar, du kan bruge til noget.

  • Du kender følelsen af hjernetåge, tankemylder eller pludselig at blive ramt af angst ud af ingenting, uden at kunne sætte fingeren på hvorfor.

  • Du er træt på en måde, søvn ikke kan løse, og oplever svimmelhed eller en følelse af at miste kontrollen over din egen krop.

  • Du er træt af at høre, at det 'nok bare er hormonerne'. Du vil ikke bare forstå hvorfor, du vil have det bedre.

Du længes efter dit overskud, din ro og følelsen af at være dig selv igen. På 5 dage får du en ny forståelse af det, der sker i dig - direkte i din indbakke.

KORT OVERBLIK:

  • Start: Når du er klar!

  • Varighed: 5 dage, hvor du dagligt modtager en mail

  • Tid: Læsetid 5-8 minutter pr. mail, refleksionsøvelser op til 15 minutter

  • Formen: Daglig undervisning, med refleksionsøvelser hver dag i forløbet

  • Pris: Koster kun din e-mail

Det får du på forløbet:

5 dage, 5 mails, en roligere overgangsalder

Hver dag lander en ny mail i din indbakke. Kort, konkret og til at tage i det tempo, der passer dig.

DAG 1 - Derfor larmer dit hoved mere efter 40

Vi åbner forløbet med fundamentet: en forklaring på, hvorfor hovedet kan føles så meget mere larmende netop nu. Er det bare hormonerne, eller er der noget galt? Du får et perspektiv, der adskiller det, kroppen er midt i, fra det, du selv kan gøre noget ved med det samme uden at skulle vente på, at symptomerne forsvinder først. Det er den forståelse, resten af ugen bygger videre på.

DAG 2 - Indefra og ud

Vi bygger videre på gårsdagens forståelse: hvad hvis uroen ikke kun kommer fra hormonerne? Du får et billede af, hvordan tankemylder tager fart, som at være instruktør i din egen gyserfilm, og opdager mellemrummet mellem det, der sker, og det, der oplever det. Du lærer også, hvorfor en tanke som »er det demens? Bliver det ved for altid?« ofte forstærker symptomet selv. Dagen slutter med en øvelse i at mærke det mellemrum.

DAG 3 - Når oplevelsen er kropslig

Nogle af de stærkeste oplevelser i overgangsalderen sidder i kroppen: hedeture, hjertebanken, svimmelhed eller søvnløshed. Du får to billeder, der viser vejen: influenza, som en øvelse i tillid til, at noget er midlertidigt, og min egen historie om migræne, hvor jeg lærte at blive iagttageren i stedet for at blive opslugt. Du ser også på alt det, du allerede har prøvet, kosttilskud, hormontests, googlesøgninger, og får et spørgsmål med til næste symptom.

DAG 4 - Det, der sker, når du holder op med at kæmpe

Når vi holder op med at forsøge at fikse os selv, opstår der ofte en klarhed, som viljestyrke alene ikke kan skabe. Du får en rigtig klienthistorie om at slippe "grundtrætheden" som en fast sandhed, og et lille eksperiment, du selv kan afprøve samme dag. Det handler ikke om, at der er noget galt med dig, men om at give dig selv lidt mindre modstand.

DAG 5 - Lær af Katjas personlige rejse

Katja deler et personligt indblik i sin egen rejse, fra invaliderende angst og stress til et liv med mere frihed, nærvær og ro. Hun fortæller det ikke for at du skal gå den samme vej, men fordi den samme mulighed for at finde hjem til dig selv findes i dig, uanset hvad kroppen er midt i. Vi slutter af med tre indsigter, du kan tage med dig videre, når mailene stopper, men tankerne ikke gør.

Hej, jeg hedder Katja og er hende, der fører dig trygt igennem forløbet

Erfaren psykoterapeut, certificeret coach og stifter af MindPeace, med 1500+ vellykkede forløb og en gennemsnitlig tilfredshed på 9,6 ud af 10.

Jeg har mere end 25 års erfaring med mennesker i krise, og de seneste 15 år har jeg specialiseret mig i stress, angst og udbrændthed gennem mit eget koncept, MindPeace.

Jeg har blandt andet hjulpet et af Danmarks største forsikringsselskaber, hvor jeg selv var med til at etablere en helt ny stilling som psykoterapeut og stresskonsulent. Her udviklede jeg et succesfuldt program for langtidssyge kunder ramt af stress, angst og udbrændthed, som jeg stod i spidsen for i 10 år.

I min tidlige karriere har jeg været leder i forsikringsbranchen for 2 afdelinger med 25 medarbejdere, der bestod af skadebehandlere, sygeplejersker, socialrådgivere og speciallæger, og som hver dag gjorde en forskel for mennesker i krise.

Min tilgang er nænsom, men ikke neutral. Jeg tør godt møde dig, hvor du er, og hjælpe dig derhen, hvor du længes efter at være. Spørger du mine kunder, vil de blandt andet svare, at jeg kommer med nærvær, er autentisk, og at jeg tør udfordre dem, så de flytter sig.

Kærlig hilsen Katja Stolshøj

Klar til at starte?

Tilmeld dig dette 5-dages forløb for 0,- kr, og få den første mail allerede i dag.

Ingen pres. Bare en ny forståelse, én mail ad gangen.

Ved tilmelding accepterer du samtidig at blive tilmeldt mit nyhedsbrev. Du kan afmelde dig når som helst.

Send forløbet til en veninde, familiemedlem eller kollega.

Kopier linket: https://www.katjastolshoej.dk/f-mere-ro-i-overgangsalderen